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[효과적인 골프연습장 활용법] 클럽 이용한 효과적인 스트레칭
겨울철 연습에서 스트레칭은 필수다. 실내에서 클럽을 이용해 몸을 풀어보자.
정리_성승환 기자, 사진_박경섭(스튜디오ZIP)
추운 날씨 탓에 골퍼들이 외부 활동을 자제하는 시즌이다. 이럴 때일수록 갑작스럽게 골프 스윙을 하다가 부상을 입는 경우가 빈번해진다. 비교적 따뜻한 실내 연습장이라고 해서 방심은 금물. 연습 전 반드시 스트레칭을 해야 하는데 손목, 발목, 허리 등을 돌리면서 풀어주는 천편일률적인 스트레칭보다 좋은 방법이 있다. 바로 김주형 프로가 추천하는 클럽을 이용한 스트레칭 방법으로, 단시간에 확실한 효과를 볼 수 있다는 것이 김프로의 설명이다.

많은 골퍼들이 스트레칭을 할 때 오른어깨보다는 왼어깨(오른손잡이 기준) 스트레칭에 집중하곤 한다. 스윙을 왼팔이 주도한다고 생각하기 때문인데, 왼어깨만큼 오른어깨를 스트레칭 해주는 것도 중요하다. 김주형 프로는 “오른어깨가 잘 풀리지 않으면 임팩트 직후 릴리스 과정에서 문제가 생길 수 있고, 스윙을 정상적인 밸런스로 하지 못할 가능성이 생긴다”고 강조했다. 양어깨를 균형 있게 스트레칭 해야만 균형 잡힌 스윙이 나온다.





자료제공골프매거진