°ñÇÁÄ®·³ > ÇÁ·ÎµéÀÇ »ý»ýÅäÅ©

[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü] ¿©¸§ À帶µµ Áö³µÁö¸¸ ÈçÈ÷ ¶ó¿îµå ¿¹Á¤ ³¯Â¥¿¡ ºñ°¡ ¿À´Â °æ¿ì°¡ °£°£È÷ ÀÖ´Ù. Á¶±Ý¸¸ ³¯ÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸é, Çΰ谡 ½ÃÀ۵ȴÙ. "ÁÁÀº ³¯ Àִµ¥ ²À ¿À´Ã ÃÄ¾ß Çϳª", "³­! ºñ¿À¸é ¾ÈÃÄ", "ºñ ¸Â°í Ä¡¸é ¾à°ªÀÌ ´õ µé..   
[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü] °ñÇÁ¿¡¼­ ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â À̹ÌÁö´Â ¿µ¹®À¸·Î ¡®image¡¯ Çѱ¹¾î·Î´Â ¡®½É»ó¡¯ À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¸¶À½À¸·Î ±×¸®´Â ÇüÅ´Ù. Àΰ£ »çȸ¿¡ ¹ßÀüÀ» µé¿©´Ùº¸¸é ±¸¼®±â ½Ã´ëºÎÅÍ Áö±Ý Á¤º¸È­ ½Ã´ë±îÁö ¹«ÇÑÇÑ ¹ßÀüÀ» ÇØ ¿Â ÀÌ..   
[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü] ¡°ÀλýÀº °¡±îÀ̼­ º¸¸é ºñ±ØÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ¸Ö¸®¼­ º»´Ù¸é Èñ±ØÀÌ´Ù¡±¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù.ÇÑ Àΰ£ÀÇ »îÀ» ÀüüÀûÀ¸·Î º¸¸é ÀÛÀº ½Ç¼ö³ª À§±âµéÀº ±× »ç¶÷¿¡°Ô Ãß¾ïÀÌ µÇ°í ±× »ç¶÷ ¼ºÀå¿¡ ±ÍÇÑ ¾¾¾ÑÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. °ñ..   
[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü] °ñÇÁ±âÃÊÈÆ·Ã Á¦8ºÎ¿¡¼­´Â ¿©¼º °ñÇÁ ÈÆ·ÃÀ» ´Ù·ç±â·Î Çß½À´Ï´Ù. ¿©¼ºµéÀº ´ë´Ù¼ö°¡ µîÀÌ ±Á°í ¶ó¿îµå¼ñ´õ¸¦ µ¿¹ÝÇ߱⠶§¹®¿¡ °ñÇÁ½ºÀ® ½Ã ¿À¹ö½ºÀ®ÀÌ Àß ÀϾ´Ï´Ù.¿À¹ö½ºÀ®À» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀº ¾àÇÑ ±ÙÀ°Àº °­ÇϰÔ..   
[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü]½ÃÀÛÀº »ç¶÷ÀÇ ±â´ëÄ¡¸¦ µ¿¹ÝÇÏ°í ¸¶¹«¸®´Â ±× °á°ú¸¦ º¸¿©ÁØ´Ù. °ñÇÁ½ºÀ® ¿ª½Ã ½ÃÀÛ°ú ¸¶¹«¸®·Î ±× ¼¦ÀÇ °á°ú¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. °ñÇÁ¿¡¼­ ¸¶¹«¸® µ¿ÀÛÀ̶õ ÇǴϽà µ¿ÀÛÀ» ¶æÇϴµ¥, ÇǴϽø¸À¸·Î ±× »ç¶÷ ½ºÀ® °úÁ¤ÀÌ..   
[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü] ´ëºÎºÐÀÇ ¾Æ¸¶Ãß¾î´Â ½½¶óÀ̽º·Î °í»ýÀ» ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ½½¶óÀ̽º ¹æÁö¹ýÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®ÈÅ¡¯ Ä¡´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸·Á ÇÑ´Ù. ÈÅ Ä¡´Â ¹ýÀÌ ½½¶óÀ̽º¸¦ Å»Ãâ½ÃÄÑ ÁÙ °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¡°ÈÅÀ» Ä¡½Ç ÁÙ ¾Æ½Ê´Ï±î?¡±ÇÊÀÚ..   
[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü] ¿ì¼± LPHC´Â Ç㸮(Lumbar) °ñ¹Ý(Pelvic) ¾ûµ¢ÀÌ(Hip)ÀÇ º¹ÇÕü¸¦ ¶æÇÏ´Â ¿ë¾î·Î¼­ »ç¿ëµÈ´Ù.ÀÌ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¿äÁö´Â Áö±Ý²¯ ÇØ¿Ô´ø ÄÚ¾î¿îµ¿À» ±â¹ÝÀ¸·Î ÈξÀ ´õ ¾ÈÁ¤°¨ ÀÖ´Â ½ºÀ®À» À̲ø¾î ³»±â À§Çؼ­ Á» ´õ ¼¼ºÎ..   
[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü] ·Õ¾ÆÀ̾ðÀ¸·Î ¸Õ °Å¸®¸¦ ¾î·Æ°í Èûµé°Ô Ä¥ ¶§, Ä¡±â ½±°í °Å¸®°¡ ¸Ö¸® ³ª°¡´Â ¼ô¾ÆÀ̾ðÀ¸·Î Á¤È®ÇÏ°Ô Ä£´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ÁÁÀ»±î?°ñÇÁ¸¦ ÁÁ¾ÆÇϰí Àß Ä¡±â¸¦ ¿øÇÏ´Â °ñÆÛ¶ó¸é ´©±¸³ª ÇѹøÂëÀº ÀÚ½ÅÀÌ °¡Àå ¾î·Á¿öÇÏ´Â ..   
[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü] °ñÇÁ¿¡¼­ ÀÓÆÑÆ®¶ó ÇÔÀº Ŭ·´Çìµå°¡ °ø¿¡ ¸Â´ê´Â ¼ø°£ÀÌ´Ù. ÀÓÆÑÆ® ÀÌÈÄ¿¡´Â ¾Æ¹«¸® °ñÆÛ°¡ ±× ¾î¶°ÇÑ ÅëÁ¦¸¦ ÇÏ´õ¶óµµ °øÀº ÀÓÆÑÆ®°¡ ÀÌ·ç¾îÁø ´ë·Î ³¯¾Æ°¡°Ô µÅÀÖ´Ù. ±×·¸°Ô º»´Ù¸é ¿ì¸®´Â ÀÓÆÑÆ® ¼ø°£À» À§ÇØ ..   
[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü] ÆÛÆ®´Â ¿©·¯ °¡Áö ÇüÅÂÀÇ ½ºÀ® Áß Çϳª´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ðµç ½ºÀ®ÀÇ Àý¹Ý°¡·®(¾à 43%)À» Â÷ÁöÇÏ°í °ñÆÛµéÀÌ ´À³¢´Â ÁÂÀý°¨ÀÇ 80%´Â ÆÛÆÃ°ú °ü·ÃÇÑ´Ù. Áï °ñÇÁ¿¡¼­ Áö±ØÈ÷ Áß¿äÇϰí ÀÚÁÖ ±¸»çÇÏ´Â ¼¦ÀÌ ÆÛÆÃÀÌ´Ù.ÆÛÆÃ¿¡..   
[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü] »ç¶÷Àº ´©±¸³ª »ì¾Æ°¡¸ç Àλý¿¡ ÀüȯÁ¡À» ¸ÂÀÌÇÑ´Ù. ±× ÀüȯÁ¡¿¡ µû¶ó¼­ ÀλýÀü¹Ý¿¡ ¼ºÆÐ°¡ ³¯ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °¡¼³À» ¼¼¿î´Ù¸é ¡®ÀüȯÁ¡¡¯À̶ó´Â ´Ü¾î´Â »î¿¡ À־ °¡Àå Èï¹Ì ÀÖ°í Áß¿äÇÑ ½Ã±â°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ..   
[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü] ¸î ½Ã·Î ÇÒ±î¿ä? 100m À̳»¿¡¼­ 3°³ÀÇ ¿þÁö·Î °¢°¢ 3°¡Áö ½ºÀ®À» ±¸»çÇÏ¿© ÃÑ 9°¡Áö(3x3)ÀÇ °Å¸®¸¦ ±¸»çÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù. ÀÚ½ÅÀ» ½Ã°è ¾È¿¡ ÀÖ´Ù°í »ó»óÇØº¸ÀÚ. ¹é½ºÀ® ½Ã ¿ÞÆÈÀÇ °¢µµ°¡ ½Ã°èÀÇ ½Ãħ..   
[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü] °ñÇÁ°ø¿¡ °üÇÑ ±ÛÀ» ¾²´Ù º¸´Ï ±Ã±ÝÇÑ °ÍÀÌ »ý°å´Ù. USGA¿¡¼­ °øÀα¸ÀÇ ±ÔÁ¤À» ¸¸µé¾ú´Âµ¥ µõÇÃÀÇ ±ÔÁ¦´Â ¾ø¾ú´Ù. ÀÌÀ¯´Â ¡°µõÇÃÀº °Å¸®¿¡ Å« È¿°ú¸¦ ³»Áö ¸øÇÑ´Ù¡±¶ó°í ÇÏ¿´´Ù. ÇÊÀÚµµ ÇÁ·ÎÀ̱⿡ ÀÌ·±Àú·± °øÀ» ..   
[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü] °ñÇÁ¿¡¼­ Ç㸮ÅëÁõÀ» À¯¹ß½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¼Â¾÷ ÀÚ¼¼¿Í ±× ÇØ°áÃ¥À» ¾Ë¾Æº»´Ù. Áö±Ý ´çÀå °Å¿ï ¾Õ¿¡ ¼­¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ¿·¸ð½ÀÀ» ¹Ù¶óº¸ÀÚ. 5¹ø ¾ÆÀ̾ðÀÇ ¼Â¾÷ ÀÚ¼¼¿¡¼­ ÆÈÀº °¡½¿¿¡ ±³Â÷ÇØ ³õ°í Ç㸮 ¸ð¾çÀ» È®ÀÎÇÑ´Ù. Çã..   
[°ñÇÁÇѱ¹ ÇÁ·Î°ñÇÁ´Ü] ¸ÕÀú µ¶Àڵ鿡°Ô ĪÂùºÎÅÍ ÇØ¾ß°Ú´Ù. ¡°´ç½Åµµ ³ª¸§´ë·Î ¿Ïº®ÇÏ°Ô ½ºÀ®À» Çϰí Àֳ׿ä!¡±¶ó°í. ÀÌ·± ¸»¿¡ ÀǾÆÇØ ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¡°³» ½ºÀ®À» º» ÀûÀÌ ¾øÀ¸¸é¼­ ¹«½¼ ¸»À̾ß?"ÇÏÁö¸¸ ½ºÀ®À» º¼ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ³»°¡ ¡®´ç..