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[골프한국 프로골프단] 이번 골프 트레이닝에서는 대흉근의 중요성에 대해 알아보고자 한다.‘골프에서 대흉근이 중요한가’라는 의문을 가질 수도 있지만, 역학적인 움직임으로 따져본다면 스윙 동작에서 대흉근이 차지하는 비중은 꽤 ..

[골프한국 프로골프단] 이번 골프 트레이닝에서는 하부교차 예방 트레이닝에 대해 알아보고자 한다.하부교차 증후군(Lower Crossed Syndrom)이란 특정 근육들이 짧아지고 약해져서 골반의 모양이 변화되는 것을 말한다.근육의 불균형이 ..

[골프한국 프로골프단] 옛말에 첫술에 배부를 수 있느냐 라는 말이 있듯 우리는 무언가 처음 하는 일에 만족을 갖기에는 쉽지가 않다. 무언가 빨리 결과를 보려하면 일을 그르치듯이 골프라는 게임은 장기적인 안목이 중요하다. 다른 분..

[골프한국 프로골프단] 이번 골프 트레이닝에서는 상부교차 예방 트레이닝에 대해 알아보고자 한다.상부교차 증후군(Upper-Crossed Syndrome)이란 신체 불균형 중 가장 많이 보이는 형태로, 머리와 어깨에서의 근육 불균형으로 인한 자세..

[골프한국 프로골프단] 이번 골프 트레이닝은 로테이터 커프를 활성화하는 훈련이다. 로테이터 커프란 회전근개다. 와이셔츠의 소매 끝동이 팔을 둘러싸는 모습과 유사하여 회전근의 힘줄을 로테이터 커프라라 부른다. 회전근개는 어깨와..

[골프한국 프로골프단] 이번 골프 트레이닝은 가동성과 안정성을 겸비한 코어 어드밴스 트레이닝이다. 골프에서 ‘코어’가 중요하다는 것은 익히 들어서 잘 알고 있을 것이다. ‘코어 근육’에 대해서 간단히 설명하면, 코어란 인체의 ..

[골프한국 프로골프단] 이번 골프 트레이닝 칼럼에서는 견갑골 안정화에 이은 견갑골 강화 트레이닝을 소개한다. ▲견갑골 강화 운동_1 ⓒ골프한국 ▲견갑골 강화 운동_2 ⓒ골프한국대부분 피트니스센터에서 랫풀다운..

[골프한국 프로골프단] ‘골프’란 운동은 사람이 도구를 갖고 게임에 임하는 공놀이다. 그렇다면 도구를 조금 더 이해할 수 있다면 우리가 조금 더 시행착오를 덜 겪은 상태로 효율적인 연습을 할 수 있지 않을까?‘관성 모멘트’를 이..

[골프한국 프로골프단] 이번 골프트레이닝 칼럼에서는 견갑골 안정화 트레이닝을 소개한다.사전을 살펴보면, 견갑이란 '어깨뼈가 있는 자리' 혹은 '튼튼하게 만들어진 갑옷'이라고 쓰여있다. 이와같이 잘 만들어진 견갑은..

[골프한국 프로골프단] 이번 골프트레이닝 칼럼에서는 골퍼를 위한 바디 웨이트(body weight) 운동을 소개한다. 트레이닝 동작들이 비슷해 보이지만 강도, 빈도, 횟수 등에 따라 효과는 달라질 수 있다. 바디 웨이트를 실시하는 이..

[골프한국 프로골프단] 우리가 어떤 일을 할 때 진인사대천명(盡人事待天命)이라는 말이 있다. 사람이 할 수 있는 모든 노력은 하되 결과는 하늘에 맡긴다는 뜻이다.그렇다. 실제로 우리는 어떤 일이든 과정에 집중할 수밖에 없으며 결과..

[골프한국 프로골프단] 골프는 관절근육과 유연성 확보가 중요한 운동이다. 준비운동을 하지 않는 경우에는 경직된 상태에서 근육이 갑작스럽게 수축하여 유연성이 떨어진다. 이와 함께 뼈나 관절, 인대 등의 충격흡수력도 떨어지게 되므..

[골프한국 프로골프단] 골프 컨디셔닝을 최적화 시키기 위해서 골프 근지구력, 심폐지구력은 간과할 수 없다. 지구력은 일상적으로는 사람이 일정한 일을 장기적으로 할 수 있는 힘을 의미하지만, 스포츠에서의 지구력은 피로에 저항하는..

[골프한국 프로골프단] 골프를 하다 보면 공을 멀리 보내고 싶어진다. 이건 누구나 한번쯤 하는 생각이다. 그러나 골프를 계속하다 보면 좀더 쉽게 멀리 치고 싶어진다. 가령 우리가 일상생활에서 똑같은 일을 수행하더라도 하면 할수록 ..

[골프한국 프로골프단] 이번 칼럼에서는 골프피팅에 대해서 이야기하려고 한다. 내 몸의 핏에 맞게 맞춤정장을 하는 것처럼 골프피팅 또한 같은 맥락으로 보면 될 것이다. 골프를 잘 치는 것도 중요하지만 골프를 잘 치기 위해 장비..