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골프한국 프로골프단 소속 프로들의 생생한 칼럼을 소개합니다.

명예의 전당

[골프한국 프로골프단] 이번 골프 트레이닝에서는 대흉근의 중요성에 대해 알아보고자 한다.‘골프에서 대흉근이 중요한가’라는 의문을 가질 수도 있지만, 역학적인 움직임으로 따져본다면 스윙 동작에서 대흉근이 차지하는 비중은 꽤 ..

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[골프한국 프로골프단] 이번 골프 트레이닝에서는 하부교차 예방 트레이닝에 대해 알아보고자 한다.하부교차 증후군(Lower Crossed Syndrom)이란 특정 근육들이 짧아지고 약해져서 골반의 모양이 변화되는 것을 말한다.근육의 불균형이 ..

조회수 8576 | 추천 684 | 댓글 0

[골프한국 프로골프단] 옛말에 첫술에 배부를 수 있느냐 라는 말이 있듯 우리는 무언가 처음 하는 일에 만족을 갖기에는 쉽지가 않다. 무언가 빨리 결과를 보려하면 일을 그르치듯이 골프라는 게임은 장기적인 안목이 중요하다. 다른 분..

조회수 9505 | 추천 750 | 댓글 0

[골프한국 프로골프단] 이번 골프 트레이닝에서는 상부교차 예방 트레이닝에 대해 알아보고자 한다.상부교차 증후군(Upper-Crossed Syndrome)이란 신체 불균형 중 가장 많이 보이는 형태로, 머리와 어깨에서의 근육 불균형으로 인한 자세..

조회수 9174 | 추천 808 | 댓글 0

[골프한국 프로골프단] 이번 골프 트레이닝은 로테이터 커프를 활성화하는 훈련이다. 로테이터 커프란 회전근개다. 와이셔츠의 소매 끝동이 팔을 둘러싸는 모습과 유사하여 회전근의 힘줄을 로테이터 커프라라 부른다. 회전근개는 어깨와..

조회수 13807 | 추천 1157 | 댓글 0

[골프한국 프로골프단] 이번 골프 트레이닝은 가동성과 안정성을 겸비한 코어 어드밴스 트레이닝이다. 골프에서 ‘코어’가 중요하다는 것은 익히 들어서 잘 알고 있을 것이다. ‘코어 근육’에 대해서 간단히 설명하면, 코어란 인체의 ..

조회수 10916 | 추천 1285 | 댓글 0

[골프한국 프로골프단] 이번 골프 트레이닝 칼럼에서는 견갑골 안정화에 이은 견갑골 강화 트레이닝을 소개한다. ▲견갑골 강화 운동_1 ⓒ골프한국 ▲견갑골 강화 운동_2 ⓒ골프한국대부분 피트니스센터에서 랫풀다운..

조회수 14161 | 추천 1423 | 댓글 0

[골프한국 프로골프단] ‘골프’란 운동은 사람이 도구를 갖고 게임에 임하는 공놀이다. 그렇다면 도구를 조금 더 이해할 수 있다면 우리가 조금 더 시행착오를 덜 겪은 상태로 효율적인 연습을 할 수 있지 않을까?‘관성 모멘트’를 이..

조회수 19955 | 추천 1442 | 댓글 0

[골프한국 프로골프단] 이번 골프트레이닝 칼럼에서는 견갑골 안정화 트레이닝을 소개한다.사전을 살펴보면, 견갑이란 '어깨뼈가 있는 자리' 혹은 '튼튼하게 만들어진 갑옷'이라고 쓰여있다. 이와같이 잘 만들어진 견갑은..

조회수 13582 | 추천 1496 | 댓글 0

[골프한국 프로골프단] 이번 골프트레이닝 칼럼에서는 골퍼를 위한 바디 웨이트(body weight) 운동을 소개한다. 트레이닝 동작들이 비슷해 보이지만 강도, 빈도, 횟수 등에 따라 효과는 달라질 수 있다. 바디 웨이트를 실시하는 이..

조회수 12294 | 추천 1535 | 댓글 0

[골프한국 프로골프단] 우리가 어떤 일을 할 때 진인사대천명(盡人事待天命)이라는 말이 있다. 사람이 할 수 있는 모든 노력은 하되 결과는 하늘에 맡긴다는 뜻이다.그렇다. 실제로 우리는 어떤 일이든 과정에 집중할 수밖에 없으며 결과..

조회수 19486 | 추천 1742 | 댓글 0

[골프한국 프로골프단] 골프는 관절근육과 유연성 확보가 중요한 운동이다. 준비운동을 하지 않는 경우에는 경직된 상태에서 근육이 갑작스럽게 수축하여 유연성이 떨어진다. 이와 함께 뼈나 관절, 인대 등의 충격흡수력도 떨어지게 되므..

조회수 13897 | 추천 1900 | 댓글 0

[골프한국 프로골프단] 골프 컨디셔닝을 최적화 시키기 위해서 골프 근지구력, 심폐지구력은 간과할 수 없다. 지구력은 일상적으로는 사람이 일정한 일을 장기적으로 할 수 있는 힘을 의미하지만, 스포츠에서의 지구력은 피로에 저항하는..

조회수 15690 | 추천 1969 | 댓글 0

[골프한국 프로골프단] 골프를 하다 보면 공을 멀리 보내고 싶어진다. 이건 누구나 한번쯤 하는 생각이다. 그러나 골프를 계속하다 보면 좀더 쉽게 멀리 치고 싶어진다. 가령 우리가 일상생활에서 똑같은 일을 수행하더라도 하면 할수록 ..

조회수 19717 | 추천 1854 | 댓글 0

[골프한국 프로골프단] 이번 칼럼에서는 골프피팅에 대해서 이야기하려고 한다. 내 몸의 핏에 맞게 맞춤정장을 하는 것처럼 골프피팅 또한 같은 맥락으로 보면 될 것이다. 골프를 잘 치는 것도 중요하지만 골프를 잘 치기 위해 장비..

조회수 15238 | 추천 1982 | 댓글 0